71.
Podizanje svjesnosti i otpuštanje težine
Svaka osoba koja se rodi na ovoj Planeti sa sobom donese vibraciju na kojoj treba raditi. Nekada je ona zemaljskim rječnikom teža, nekada lakša, ali onome tko treba raditi na toj vibraciji uvijek je izazovna.
Oko nas događa se toliko puno toga da ponekad ta buka zakrči naš unutrašnji prostor te onemogući kontakt sa sobom. Podizanje svijesti, dopuštanje širenja vlastitog osjećaja sebe ne donosi možda trenutno razrješavanje životnih problema ali ih zasigurno dovoljno osvijetli kako bi ste se (ako želite) mogli susresti s njima i otpustiti.
Stoga nastojite što više držati pažnju usmjerenu prema sebi. To možete dok ste sami, meditirate, opuštate se, radite tretman, vježbate, šećete… Ali… i dok radite ostale stvari. Držanje pažnje može značiti “svjesno disanje”. Možete razgovarati s nekim, potpuno se udubiti u temu i biti svjesni da ste živi, da dišete..
Naravno da sve u početku ide teže, pa praksom postane lakše, tako je i s držanjem pažnje. Na početku moguće je da će biti više trenutaka kada ćete posvijestiti da ste se pogubili u vanjskim okolnostima. Ali svaki taj trenutak osvijestit će i ponovno vraćanje pažnje na sebe. Sve dok u jednom trenutku ne bude mogli opisati potpuno svjesno cijeli svoj dan, s možda puno obaveza ali i s potpunom prisutnošću.
Vježba:
Usmjerite pozornost na disanje i dlanove stavite na područje trbuha (možete i jedan kraj drugog i jedan pored drugog). Zatražite tretman i svoj fokus usmjerite na područje trbuha. Stavite jasnu namjeru da ste spremni osjetiti svoje dubine, spojiti se sa svojom višom sviješću i otpuštati sve težine. Tada samo pustite, budite sa sobom, dišite i osjećajte.
Nekada nakon vježbe osjećat ćete se odmorno i obnovljeno, ali nekada ćete osjećati kao da se iz vaših dubina nešto podiglo na površinu. To je odličan trenutak da promotrite kako se osjećate, da pustite te osjećaje da plove vama i da ih promotrite, nekada osjećaji pričaju priču koju vi možda niste do tada željeli čuti. Ukoliko se to desi, nakon nekog vremena ponovno zatražite tretman, dišite i stavite namjeru da ste spremni iscijeliti i otpustiti vibraciju ispod svih osjećaja koji su vam se u tom trenutku podigli.
Sve je u odluci.. budite odluka koja će vam donijeti veće razumijevanje vlastitog postojanja, budite odluka na koju ćete kasnije biti ponosni i koja će vam razvući osmijeh na lice..